「ひょっとしたら…」の時に知っておきたい、乳がんの初期症状・予防方法
「自分が乳がんにかかるなんてありえない」。そんな風に考えて20代を過ごしてきた方も多いでしょう。乳がんは日本人女性の11人に1人が発症する病気です。あなたの身に発症したとしても不思議はありません。ここでは乳がん予防の方法をまとめています。苦しむ前に、しっかり予防策をとっておいてください。
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※ここで紹介している食事や成分の効果は、専門家によって化学的根拠が認められたものですが、あくまで代替医療や民間療法です。乳がんの不安を感じたり、発症の予兆がある方は、必ず医師の診察を受けてください。
食べ物のなかには乳がん予防になるものもあれば、反対に乳がんの原因を作ってしまうものもあります。
ここでは乳がん予防効果が期待できる食べ物をピックアップしてみました。食材それぞれが体内にもたらしてくれる乳がん予防効果や調理する際に気を付けておいた方がいいポイント、乳がん予防に効果的だとされている食べ合わせなどを紹介。どういった乳がん対策をしたらいいのか分からない人はぜひまず食生活から変えてみてはいかがでしょうか。
大豆には女性ホルモンと似た構造の成分「イソフラボン」が含まれています。そんなイソフラボン摂取することで、「がん細胞を悪化させてしまう」「がん予防に期待が持てる」といった様々な説の本当のところはどうなのか調べてみました。
検査を受けて医師には「異常なし」と判断されても不安をぬぐいきれていない人、あるいは自分でできる乳がん予防を積極的にとり入れていきたいと考えている人におすすめの食べ物です。
乳がんの予防対策として野菜も効果的って知っていましたか？たくさん種類があるなかでもキャベツやブロッコリーといったアブラナ科の野菜は効果が期待ができるようで、国立がん研究センターや海外の大学の研究結果でも発表されているほどです。
野菜と乳がんの関係性や摂取すると得られる効果、食べ合わせによっても体内での働きはことなるので、知識をつけて効率的な食べ方をしましょう。
血液をサラサラにしてくれるDHAやEPA、DPAが豊富に含まれている青魚。「DHA・EPA・DPAには乳がんの発症リスクを下げる効果もある」という研究結果がでています。
また、青魚を摂取することは免疫力のアップにつながり、乳がん以外にも糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病が予防できると言われているのです。
ここでは、青魚を摂取することで期待できる効果や乳がん予防に最も効果的だとされている食べ方などをまとめてみました。これから乳がん予防のために食生活を改善しようとしている方はチェックしてください。
現在、乳がんになってしまう女性は増加傾向にあります。その割合は11人に1人。年間1万人以上が乳がんになっている計算になります。「自分に限って乳がんなんて…」と考えていた方も、この数字を見れば他人事とは思えなくなったのではないでしょうか。
乳がんを予防するためにおすすめしたいのは「生活習慣の改善」です。生活習慣を変えると免疫力を高めることができ、結果的に乳がんの発症リスクを抑えられるという研究結果が数多く報告されています。
生活習慣に焦点を当てて、改善の具体的な方法や気を付けた方がいいポイントなどをまとめてみました。
乳がんは日本人の女性11人に1人、アメリカ女性8人に1人が発症してしまう病気です。しかし、女性の生活スタイルを変えることで乳がんの予防につながるとされています。
ここでは、生活スタイルを変える1つの方法「運動」に焦点を当ててみました。乳がん予防と運動にはどういった関係性があるのか、運動するときに気を付けた方が良いポイントなどを国内外で行われている研究結果を見てまとめてみました。まずは自分でできる乳がん予防から始めていきたいと考えている女性はぜひ参考にしてください。
女性ホルモンであるエストロゲンを刺激する作用を持つアルコール。乳がんと飲酒には深い関わりがあり、飲酒によって乳がんが発生するリスクが高まると言われています。日本ではまだ科学的根拠は認められていないのが現状。しかし、欧米ではその事実が認められているようです。飲酒習慣のある方はすぐに飲酒をやめることは難しい場合もあるでしょう。その場合は、あらかじめ飲む量を決めて、その量を守るようにしてくださいね。ここでは飲酒と乳がんの関係性や日本人女性の乳がんと飲酒の研究結果、アルコールを摂る際の注意点などをまとめています。大量の飲酒は控えて、健康的な体でい続けられる生活を心掛けていきましょう。
乳がん予防のためには免疫力を高めることが大切です。がん細胞はがん患者の方だけではなく、実は健康な体の方にも存在しています。しかし、がんにならないのは免疫ががん細胞を排除し、細胞が大きくなるのを抑制しているからです。その免疫力を高めるには、普段から口にするものを工夫することも大切。免疫力をアップさせてくれる食べ物を積極的に摂り、健康的な体でいられるようにしましょう。乳がん患者の方がアメリカで注目の成分RBS米ぬか多糖体を摂取した結果も掲載しているのでご覧ください。実際にがんになった方でRBS米ぬか多糖体を摂取した方の口コミも掲載しているので参考にしてみてくださいね。
米ぬかとシイタケ菌を活性化させて作られた、免疫細胞「RBS米ぬか多糖体」。人間の体にもともと存在している免疫細胞「NK細胞」を活性化させる働きを持っているため、体全体の免疫力を高めてくれますよ。実際に行われた研究で、乳がんを含むがん患者の方がRBS米ぬか多糖体を摂取したところ、摂取する前の3倍以上のNK細胞になりました。定期的にRBS米ぬか多糖体を摂取すると、免疫細胞をアップさせる科学的根拠もあるのです。更に、科学療法の効果をアップする働きと化学療法による副作用を軽減する働きも期待できます。ここではそのRBS米ぬか多糖体の驚くべき力についてまとめているのでぜひチェックしてみてください。
に大いに役立つことが期待できます。※米ぬか多糖体免疫研究会の資料請求フォームに移動します。
体温を上げることは人間の体にとって重要なこと。それは乳がん予防にもつながるのです。体温が上がることによって免疫力がアップすると言われています。冷たい食べ物や飲み物を摂るのに慣れてしまっている人は多いものです。ですが、それによって血管が冷え、結果的に全身が冷えてしまうことに。知らないうちに体を冷やしてしまうことはよくあること。自分の生活習慣を今一度見直し、より健康的に生活できるように改善していきましょう。それが乳がん予防にもつながり、体全体の健康にもつながりますよ。このページでは乳がんと体温の関係性をより詳しく解説。体温を上げる方法もまとめているので、これから乳がんの予防をしたいと思っている人は1度目をとおしておいてください。
現代は仕事や生活によって十分に睡眠がとれない人が増えています。しかし、睡眠をとることは健康にとって大切だとよく言われているように、人間にとって睡眠は必要不可欠なものなのです。人間は寝ている間に免疫力がアップ。睡眠をとらないと、免疫に大きく関わる副交感神経が正常に作用しなくなります。また、寝る前の行動や寝る時間帯などによって睡眠の質が下がってしまうこともあるので注意が必要です。このページでは睡眠と免疫力の関係性やおすすめの睡眠法を紹介しています。いつまでも健康的な体でいるために、正しく睡眠をとるようにしましょう。
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