生活習慣を改善する

乳がん予防は生活習慣を改善すべき

最近は乳がんになってしまう女性が増加傾向にあります。女性は11人に1人は乳がんになっており、毎年1万人以上の女性が乳がんによって命を落としてしまっているのが現状です。しかし、乳がんは生活習慣を改善すると発症リスクを最小限に抑えられます。

このページは、乳がん予防の期待ができる「生活習慣の改善策」を紹介。ぜひ、普段からできることはやって乳がん予防をしておきたいという女性はチェックしてください。

近頃よく耳にする「乳がん」ですが、実は私生活に定期的な運動を取り入れると発症リスクを下げられるって知っていました？国内外問わず、がん研究を行った研究所の多くが「運動をしている女性は乳がんの発症率が低い」と発表しています。しっかりとしたエビテンスがあるので乳がん予防に大きな期待ができますよ。

ここは、運動で乳がん予防に繋がる理由や気を付けておいた方が良いポイントなどを紹介。まずは自分にできる乳がん予防から始めていきたいという女性はぜひ参考にしてください。

運動をすると「免疫力アップ」というメリットもあります。乳がんになってしまうほとんどの人は免疫力が低下してしまっており、体内でがん細胞の増殖を抑えきれなくなっていたり撃退ができない状態になってしまっていたりするのです。

そのため、乳がんを予防する際に優先すべきポイントは実は免疫力だったりします。免疫がどういった働きをするのかチェックしておきましょう。

ストレスを感じてしまうとついついお酒を飲んでしまいがちですが、実は乳がんと飲酒に深い関わりがあるんです。
日本ではまだ科学的根拠として認められていませんが、欧米で行われた研究結果によると「飲酒で乳がんの発症リスクは高まる」と発表されています。

しかし、飲酒の習慣が付いてしまっている、会社の付き合いで飲まないといけないなどすぐに飲酒を避けるのが難しい場合も。ここでは、飲酒についての研究結果や飲酒による乳がん発症リスクを抑えるためにはどうしたらいいのかをまとめて紹介しています。