「ひょっとしたら…」の時に知っておきたい、乳がんの初期症状・予防方法
食べ物が体内に入ると、その成分は私たちの身体に様々な影響を与えます。食べ物によっては、乳がん予防になっている食べ物もあれば、反対に乳がんの原因をつくってしまう食べ物もあります。
最近の研究結果からは、日本人の食が欧米化し、乳がんのリスクが高まっていると言われています。乳がんを予防するためには、今一度食生活には気を付けなければなりません。
日本食に使用されていてる食べ物の多くは乳がんに効果的なので、まずは食事を和食に戻すという予防策から試してみると良いでしょう。
乳がん予防に期待ができる食材をピックアップしてみました。これから自分でできる乳がん対策に積極的に取り組んでいこうと思っている人はチェックしておいてください。
なお、がんに効く食べ物とは？（外部サイト）では「癌に効果がある」と言われている食べ物に関して、その根拠となる研究結果などをまとめています。興味のある方は、そちらもチェックしてみると良いでしょう。
大豆に含まれているイソフラボンは女性ホルモンと似た働きをする「がん細胞を悪化させてしまう」「乳がん予防に期待ができる」と両極端な話を聞いたことはありませんか？結論からいうと大豆は乳がん予防に効果的だといえます。そんな裏付けを様々な研究結果から紐解いてみたのでぜひチェックしてください。
野菜の中でもキャベツやブロッコリーといったアブラナ科の野菜が乳がん予防に効果的だとされています。ここではそんなアブラナ科の野菜をピックアップし、どういった効果があるのか、乳がんを予防するためのベストな食べ合わせなどを紹介しています。
青魚と聞くと1番に思いつくのは「血液をサラサラにしてくれる」効果ではないでしょうか？実は青魚には乳がんを予防する効果もあるんです。ここでは、青魚を摂取することで得られる効果や調理する際に気を付けておきたいポイントをまとめてみました。
普段、嗜好品として取り入れている方も多いコーヒー。カフェインなどが含まれているわけですが、乳がんにとってはどのような働きをするのでしょうか。期待したい効果と、注意しておきたいポイントについてまとめました。
健康に良いとして多くの方が取り入れているオリーブオイル。このオリーブオイルに乳がんを予防する働きがあるとして注目されています。具体的にどのような働きが期待できるのか、取り入れる際の注意点などについてもまとめました。
日本人にとって馴染みの深い和食は、乳がんを予防するためにも効果的な食生活であるとされています。特に和食の中で取り入れることが多い魚と、味噌汁などにも含まれている大豆類の効果について解説しているので、参考にしてみてください。
様々な栄養素がありますが、その中でもビタミンDが不足してしまった場合には乳がんのリスクが高くなるだけでなく、発症後の生存率も下がるとされています。その理由や、ビタミンDを取り入れる際のポイントについて解説しました。
乳がんを予防するためには、様々な栄養素が不足しないように注意することです。ここでは、健康のために欠かせないビタミンCと乳がんの関わりについて解説しました。多く含まれる食材などもご紹介しているので参考にしてみてください。
タバコといえば、様々な健康被害の原因になるものですが、乳がんの発症リスクもアップさせてしまいます。乳がん予防のためにも、できる限り禁煙に取り組みましょう。禁煙成功のためのポイントなどについてもまとめました。
意識すれば毎日口にしやすく、乳がんの予防に役立てくれるのが乳製品です。乳製品全般を取り入れている方は乳がんの発症リスクを押さえられたといった報告があります。摂取方法や、注意点についてもご紹介しましょう。
乳がんのためにマッサージで予防をしたいと思っている方もいるはず。そこで、マッサージは乳がんにどのように働きかけるのか？について解説します。乳がん治療後に起きる可能性のあるリンパ浮腫の改善にも効果的です。
shokaさん（女性）
マイタケさんは免疫力を増強してくれる効果があるらしいので、
免疫力を高める事で、がん細胞の増殖を抑制する効果に期待があるらしいです。
でも、毎日マイタケって私なら確実に飽きると思っていると、
サプリを発見。
雪国マイタケさんから出ていました。
詳しくはココ（雪国マイタケの公式サイト）
細かい字で沢山書かれているのですが
私が「おっ」と思ったのは↓これ
米国のがん専門病院スローン-ケタリング記念がんセンター（ＭＳＫＣＣ）の元乳がん患者に対する「マイタケ抽出物」の治験（Ｐ-Ⅰ/Ⅱ）において明らかな免疫制御作用があることが発表
引用元：雪国まいたけ
2018年7月調べでは、
楽天で安く購入できました。
一ヶ月分が約5000円ぐらいと割と気軽に買えるお値段だったので、
早速注文。
まぁサプリという相場からはかなりの高額ですがね。
(¯―¯٥)
私が乳がんになったのは、免疫力が下がったのも一因だと思うので
今後はしばらくこのサプリを摂ってみようかと思っています。
このサプリを服み続けて、一週間経っていますが
もともとの自覚症状が無いので、明らかな体の変異は感じられません。
当たり前ですね。
サプリですからね。
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